راهنمای کامل برای آموزش تنیس روی میز به صورت حرفه‌ای

بازدید: 98 بازدید

آموزش تنیس روی میز به صورت حرفه‌ای می‌تواند یک فرآیند طولانی و چالش‌برانگیز باشد، اما با رعایت مراحل مشخص و تمرینات منظم، می‌توانید به مهارت‌های حرفه‌ای در این ورزش دست یابید.ما در مجله هومکس سعی داریم تا شما را با این فرایند آشنا کنیم با ما همراه باشید

چگونه تنیس روی میز بازی کنیم ؟

برای  انجام بازی تنیس روی میز، باید از نکات اولیه زیر پیروی کنید:

آشنایی با قوانین:

برای شروع، با قوانین تنیس روی میز آشنا شوید. قوانین تنیس روی میز توسط فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز (ITTF) تعیین شده است. قوانین شامل قوانین مربوط به سرو، ضربه و امتیازدهی هستند.

تهیه تجهیزات:

تهیه راکت و توپ‌های مناسب برای بازی تنیس روی میز. راکت‌ها باید متناسب با سبک بازی شما و ترجیحات شما باشند.همچنین باید از توب مناسب و استاندارد این ورزش استفاده کنید

ست‌آپ میز تنیس:

قرار دادن میز تنیس در مکان مناسب به طوری هر دو بازیکن فضای مناسب برای حرکت داشته باشند و برعکس کردن آن تا شما در طرف مقابل قرار بگیرید.
قرار دادن شبکه تنیس روی میز در وسط میز و تنظیم آن به ارتفاع مناسب (15.25 سانتی‌متر) روی استوانه‌های شبکه.

تنیس رو میز

چهار عمل اصلی پینگ پنگ

چهار عمل اصلی در بازی پینگ پنگ یا تنیس روی میز عبارتند از:

سرو (سرو کردن):

سرو یکی از عملیات اصلی در بازی پینگ پنگ است.
در این عمل، بازیکن توپ را با استفاده از راکت از بالای میز بالا می‌اندازد و به طرف مقابل می‌فرستد.
توپ باید از بالای شبکه عبور کرده و در نیمه مقابل برخورد کند.

پاسخ سرو (بازگرداندن توپ پس از سرو):

پاسخ سرو یکی دیگر از عملیات اصلی در بازی پینگ پنگ است.
در این عمل، بازیکن باید توپ را با استفاده از راکت به طرف مقابل برگردانده و سعی کند توپ را در میز مقابل قرار دهد.
بازیکن باید با استفاده از تکنیک‌های مناسب، توپ را به صورت دقیق و با قدرت مناسب به طرف مقابل برگرداند.

برخورد توپ:

برخورد توپ نیز یکی از عملیات اصلی در بازی پینگ پنگ است.
در این عمل، بازیکنان باید توپ را با استفاده از راکت به طرف مقابل برگردانده و سعی کنند امتیاز کسب کنند.
بازیکنان باید تکنیک‌های صحیح برخورد توپ را به کار ببرند تا توپ با دقت و قدرت به طرف مقابل برگردد.

جابجایی در میز:

جابجایی در میز نیز یکی از عملیات اصلی در بازی پینگ پنگ است.
در این عمل، بازیکنان باید به طور مناسب در میز حرکت کنند تا بتوانند به توپ دسترسی داشته باشند و بازی را به صورت مناسب کنترل کنند.
بازیکنان باید با جابجایی سریع و هوشمندانه در میز، بهترین موقعیت برای بازگرداندن توپ را ایجاد کنند.
این چهار عمل اصلی پینگ پنگ، بخشی از تکنیک‌ها و مهارت‌هایی هستند که بازیکنان برای بهبود و کنترل بهتر بازی خود باید آن‌ها را تمرین کنند.

اصول تنیس روی میز چیست؟

اصول تنیس روی میز شامل مجموعه‌ای از قوانین و تکنیک‌ها هستند که برای بازیکنان این ورزش بسیار مهم هستند. در زیر به برخی اصول اساسی تنیس روی میز اشاره خواهم کرد:

سرو (سرو و پاسخ سرو):

سرو یا پرتاب توپ توسط بازیکن سرو کننده برای شروع بازی انجام می‌شود.

توپ باید به طور قانونی از بالای شبکه عبور کند و در نیمه مقابل برخورد کند.

بازیکن پاسخ دهنده باید توپ را با استفاده از راکت به طرف مقابل برگرداند.

توپ معتبر و نامعتبر:

توپ معتبر باید بالای شبکه عبور کند و در محدوده معتبر قرار بگیرد.

اگر توپ خارج از محدوده معتبر بیفتد یا بر روی خطوط باشد، آن را نامعتبر تلقی می‌کنند و امتیازی به تیم مقابل داده می‌شود.

تنیس رو میز

شروع بازی:

برای شروع بازی، یک بازیکن سرو کننده توپ را در دست راست خود قرار می‌دهد و آن را از بالای میز بالا می‌اندازد تا از بالای شبکه عبور کند.

سپس هر دو بازیکن توپ را به طرف مقابل برگردانده و بازی آغاز می‌شود.

 سرو و پاسخ سرو:

در هر نیمه از بازی، هر بازیکن باید به طور متناوب سرو کننده و پاسخ دهنده باشد.

تعداد سردهای سرو برای هر بازیکن در هر نیمه مقرر می‌شود .

تغییر سمت سرو:

در هر نیمه از بازی، بازیکنان باید سمت سرو خود را تغییر دهند.

تغییر سمت سرو هر 5 امتیاز در بازی‌های تک‌نفره و هر 2 امتیاز در بازی‌های دونفره اتفاق می‌افتد.

امتیازدهی:

امتیازدهی در تنیس روی میز بر اساس قوانینی است که تعیین کننده میزان توانمندی و بازیکنی است که توپ را به طرف مقابل برمی‌گرداند.

هر برد در یک نیمه یا یک مجموعه امتیازی به بازیکن داده می‌شود.

با توجه به قوانین مسابقه، تعداد مجموعه‌ها و امتیازات برای برنده تعیین شده و ممکن است برای هر سطح بازی متفاوت باشد.

این تنها چند اصل اساسی تنیس روی میز هستند و هنوز بسیاری از قوانین و تکنیک‌ها وجود دارند که برای بهبود بازی و افزایش سطح مهارت در این ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرند.

یادگیری پینگ پنگ ،انتخاب چوب راکت و رویه مناسب در تنیس روی میز

انتخاب چوب راکت و رویه مناسب برای بازی پینگ پنگ در تنیس روی میز می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در ادامه به نکاتی که برای انتخاب چوب راکت و رویه مناسب باید در نظر گرفته شوند، اشاره خواهم کرد:

انتخاب چوب راکت:

چوب راکت باید خواص مناسبی مانند سرعت، کنترل و احساس را به شما بدهد.
برای بازیکنان مبتدی، چوب راکت با سرعت کمتر و کنترل بیشتر مناسب است.
برای بازیکنان حرفه‌ای، می‌توان چوب راکت با سرعت بیشتر و کنترل مناسب را انتخاب کرد.
همچنین، وزن، توازن و شکل دسته چوب راکت نیز باید به متناسب با ترجیحات شما باشد. ممکن است نیاز باشد چندین چوب راکت را امتحان کنید تا بهترین گزینه را برای خود پیدا کنید.

انتخاب رویه (بلید) مناسب:

رویه مناسب برای راکت بازیکنان نقش بسیار مهمی در عملکرد آنها دارد.
رویه‌ها معمولاً به دو دسته بر اساس خواص سطح بالا (پشتیبانی از سرعت و اثرات) و کنترل (دقت و پایداری) تقسیم می‌شوند.
برای بازیکنان حرفه‌ای، رویه با سرعت بالا و توانایی پشتیبانی از اثرات خوب است.
برای بازیکنان مبتدی و متوسط، رویه با کنترل بیشتر و پایداری مناسب‌تر است.
همچنین، ضخامت رویه (بلید) نیز تأثیر زیادی در عملکرد دارد. رویه‌های نازکتر بیشترین سرعت و اثرات را ارائه می‌دهند، در حالی که رویه‌های ضخیمتر برای کنترل و پایداری بیشتر مناسب هستند.

راکت تنیس رو میز

تست و امتحان:

برای انتخاب چوب راکت و رویه مناسب، ممکن است نیاز باشد چندین گزینه را امتحان کنید.
تست راکت و رویه‌های مختلف بازیکنان با سطوح مختلف مهارتی و استایل بازی متفاوت است.
توصیه می‌شود با مراجعه به فروشگاه‌ها یا از طریق امکانات اجاره راکت، چوب راکت و رویه‌های مختلف را تست کنید تا بهترین گزینه را برای خود پیدا کنید.

استشمام و حس کردن:

قبل از خرید چوب راکت و رویه، توصیه می‌شود آنها را استشمام و حس کنید.
بوی چوب راکت و جنس رویه را بررسی کنید و با تک‌تک آنها آشنا شوید.
این کار به شما کمک می‌کند تا بازیکنی بازی راکت و رویه‌هایی که با آنها بازی می‌کنید، راحت‌تر و آشناتر باشید.
مهمترین نکته این است که به تجربه شخصی خود و استایل بازی  توجه کنید. هر بازیکنی نیازهای و سبک بازی متفاوتی دارد، بنابراین تلاش کنید تا چوب راکت و رویه‌ای را انتخاب کنید که با شما هماهنگی بیشتری داشته باشد و بهترین عملکرد را برای شما به ارمغان بیاورد.

با مجله هومکس همراه باشید…

دسته بندی مقالات
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت